Especialistas orientam como cuidar da alimenta??o e da sa?de antes do Enem; v?deo

O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) acontece neste fim de semana (24 e 25) e os estudantes que vão fazer as provas costumam ficar ansiosos com a pressão. Para lidar melhor com a situação e vencer o estresse, duas especialistas dão dicas importantes para cuidar da saúde e da alimentação antes do Exame.

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A psicóloga do Colégio Motiva, Patrícia Marques, deu algumas dicas para melhorar o desempenho de quem irá fazer o Exame. Tranquilidade é um quesito chave para a hora da prova.

“O ideal é que o candidato mantenha a tranquilidade e confie em sua preparação. Naturalmente a ansiedade surge no momento do Exame, pois ela faz parte do processo, porém se ela for muito forte, poderá atrapalhar o raciocínio e a concentração; daí a importância de manter uma atitude positiva e de autoconfiança. Se na hora da prova o nervosismo estiver forte, é preciso tentar relaxar, respirar e buscar resolver as questões que sejam mais fáceis”, comentou Patrícia.

A psicóloga também ressaltou que a preparação do material na véspera da prova, uma boa noite de sono, uma alimentação adequada contribuem para a tranquilidade do candidato.

Falando em alimentação, a nutricionista Marcelli Elias explica como o estudante deve proceder antes das provas. Assista abaixo.