Estação tem aulas gratuitas de Yoga e Tai Chi Chuan em JP; veja como participar

A Estação Cabo Branco, em João Pessoa, oferece gratuitamente aulas de yoga para a terceira idade e Tai Chi Chuan em diferentes dias da semana. As aulas de yoga, por exemplo, são ministradas nas terças e quintas-feiras, às 15h, na sala de práticas educacionais da casa.

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Para participar não precisa fazer inscrição prévia. Basta apenas comparecer no local com roupas leves, uma esteira, tapete ou toalha. A atividade tem duração de 1h40, sendo dividida em uma hora para a yoga e 40 minutos de meditação.

A ministrante das aulas é a professora e psicóloga clínica Maria do Socorro Barbosa. Segundo ela, a yoga na terceira idade favorece a flexibilidade e é imprescindível para se ter mais conforto na vida. Uma coluna vertebral macia e elástica é a garantia de uma boa posição que, além de prevenir as quedas, dá mobilidade e juventude.

“A proposta das aulas é justamente expor como seria possível atravessar o melhor estágio da vida com mais saúde e tranquilidade. Se o processo de envelhecimento for vivenciado de forma natural, as limitações do corpo e da mente são menos sentidas”, comentou Maria do Socorro.

Nessas aulas é trabalhado, de modo mais suave, às posturas executadas em uma aula tradicional de Hatha-Yoga, adequando-as às limitações e facilidades de cada aluno. “A prática regular colabora para a manutenção da saúde, para o alongamento e fortalecimento muscular e para uma melhora na capacidade respiratória e cardíaca”, explicou a professora.

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