Exercício físico intenso pode afetar a fertilidade?

Ser gestante ou planejar uma gravidez não significa que a pessoa deva parar ou iniciar exercícios físicos. Pelo contrário, a prática regular de alguma atividade física traz benefícios como redução de pré-eclâmpsia (hipertensão), diminuição de estresse e tensão, controle do índice glicêmico, além de evitar a obesidade na gestação. Mas há que se ter cuidado quanto aos exercícios físicos intensos, pois podem diminuir a fertilidade.

No caso de uma maratona, é preciso preparo prévio com corridas ao ar livre ao menos 4 vezes por semana, entre 70 minutos e 2 horas. Aliado a isso, alongamentos e musculação são imprescindíveis para reforçar os músculos. Tudo isso com acompanhamento de profissionais de educação física. Quando a mulher pratica exercícios físicos extenuantes – algo em torno de 5 horas por semana – podem exibir alterações no sistema reprodutor.

“Isso acontece devido à maior demanda energética, que acaba alterando a função hipotalâmica, com consequente distúrbio menstrual. O excesso de exercícios faz com que o organismo libere altas doses de endorfina. A endorfina, quando produzida em grande quantidade, inibe os hormônios que fazem a mulher ovular, portanto, a dificuldade de ovular leva a dificuldade em engravidar”, explica a médica ginecologista e obstetra Etiene Galvão.

A fertilidade não terá problemas se não for feita a preparação de forma extenuante, não ultrapassando as horas semanais previstas e em curto período. Mas, se ocorrer, a boa notícia é que esse é o tipo de causa de infertilidade que é reversível.

“Quando a mulher para com a atividade física em excesso, se não houver nenhum outro fator, retorna a sua fertilidade normalmente”, aponta Etiene, que é professora do curso de Medicina do Unipê. Exercícios físicos intensos também afetam a fertilidade em pessoas do sexo masculino. “No caso do homem, a endorfina pode atrapalhar a produção de espermatozoides. Como a quantidade de espermatozoides cai, diminuem também as chances de engravidar a parceira”, completa a médica.

“A atividade física, sendo moderada, sem ultrapassar as horas que são benéficas, associada a uma boa dieta e num curto período de tempo, não vai atrapalhar. Mas, é de bom alvitre ter um bom acompanhamento com ginecologista e o preparador físico. Exercícios moderados e realizados de forma prazerosa são suficientes para um bom condicionamento físico”, conclui a docente.

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