Pilates ? alternativa para quem n?o gosta de exerc?cios de impacto

A importância da prática de atividades físicas para o bom funcionamento do corpo humano já é reconhecida por boa parte da população. Caminhadas, corridas e musculação são alguns dos exercícios mais populares na atualidade. Porém, há quem não se sinta confortável ao praticar essas atividades. Uma boa opção para quem não gosta de exercícios de muito impacto é o Pilates.

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O Pilates é um método de condicionamento físico que proporciona diversos benefícios a quem pratica, tais como flexibilidade, força, equilíbrio e concentração, além de melhorar a respiração e diminuir o stress. A técnica foi desenvolvida na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates.

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