Por que o sono fica desregulado?

O sono é um processo natural: nossa consciência e nossas atividades corporais são reduzidas a ponto de dormirmos para restaurar não só o corpo como a mente dos desgastes diários. Contudo, quando alterado por alguma razão ele pode causar uma mudança sistêmica no organismo humano. Ou seja, física e psicologicamente, o sono não adequado impacta significativamente a vida das pessoas. Mas o que seria o sono desregulado?

Esse conceito se define pela alteração em uma das cinco fases do sono, que são divididas entre quatro fases REM (Rapid Eye Movement, ou movimento rápido dos olhos, em tradução livre) e uma fase não-REM, segundo o professor e médico psiquiatra José Brasileiro Dourado Júnior, do curso de Medicina do Unipê.

“Ou você tem a redução dos ciclos de sono, ou você tem alterações em algum desses subtipos, que são o sono não-REM do tipo 1, tipo 2, tipo 3 e tipo 4 e o sono REM”, diz o psiquiatra. “Isso pode diminuir o período de reabilitação cerebral decorrente do sono e você pode também ter alterações no despertar e de insônia decorrentes dessa expressão de sono desregulado”, complementa.

Entre as consequências desse problema, estão as alterações de humor, ansiedade, na atenção e no foco perante as atividades diárias, além de mudanças metabólicas relacionadas ao sono que podem levar ao ganho de peso. Nesse sentido, para evitar complicações devido ao sono desregulado, a procura por um médico especializado é o primeiro passo a ser seguido.

Diagnósticos e tratamentos

O profissional fará uma anamnese e um exame clínico adequado a fim de averiguar qual é a causa do problema. “Existem também alguns exames e algumas escalas que a gente utiliza para fazer essa avaliação. O exame mais famoso para avaliar o padrão de sono é a polissonografia”, comenta José Brasileiro. E segundo ele, uma das causas é a obesidade.

“Porque você tem um padrão restritivo de distensão do diafragma, e aí terá um problema quanto ao tipo de respiração: você vai ter uma apneia e o seu sono vai desregular”, exemplifica. Brasileiro também diz que outras causas do sono desregulado são mudanças nas cavidades respiratórias, principalmente nas cavidades superiores, como desvio de septo, hipertrofia de cornetos ou hipertrofia de tonsilas adenoideanas.

“Todas essas alterações nas estruturas da face e da cabeça podem gerar alterações que vão levar a um padrão de sono e também a alterações neurológicas do sistema nervoso central, que podem desregular o sono, além de alguns transtornos mentais, como depressão e ansiedade, entre outros”, conta.

Mas é apenas após o diagnóstico da causa que será possível dar início a um tratamento específico para o indivíduo. Alguns dispositivos podem ser utilizados, como medicações e um aparelho chamado CPAP (sigla em inglês para pressão positiva contínua nas vias aéreas), se for o caso da apneia obstrutiva, entre outros. Já quanto as medicações que melhoram a qualidade do sono, algumas retiram a sonolência diurna, adequam a sonolência noturna e o padrão de regulação do sono.