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Praticantes de exerc?cios f?sicos podem evitar les?es atrav?s da prepara??o muscular

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, corridas e caminhadas não são esportes em que a necessidade de preparo físico é dispensada. O trabalho de fortalecimento muscular é importante para evitar lesões.

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O foco no trabalho de diferentes músculos do corpo pode ajudar a evitar problemas nas atividades físicas, uma vez que o corpo necessita ter equilíbrio de capacidade durante as corridas e caminhadas.

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A musculação com orientação profissional por perto é muito indicada e é essencial para que os praticantes de atividades física não passem do limite e tenham a saúde prejudicada.

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