Profissionais dão dicas para folião cuidar do corpo no carnaval

Caminhadas, danças, ladeiras e cantoria. Esses são alguns dos exercícios que o folião mais vai realizar quando estiver curtindo os diversos blocos e brincadeiras no período do carnaval. Para não “correr” da folia e aguentar a diversão é preciso uma preparação física adequada.

Segundo o personal trainer Hugo Wallace, grande parte das pessoas que vão brincar o carnaval estão sedentários. Por isso é fundamental se preocupar com o condicionamento físico antes dos festejos.

“Durante o carnaval, muita gente vai ter uma alta ingestão de bebida alcoólica, vai dançar, caminhar, ter atividades mais intensas. O ideal é trabalhar com exercícios aeróbicos”, explicou.

Já o nutricionista Thiago Pessoa alerta também para a alimentação neste período de festas. Segundo o profissional, os foliões precisam ter cuidado nas comidas gordurosas, para que não haja uma má digestão justamente na hora da folia.

“O fast-food em geral, mesmo que você coma duas horas antes de ir para as festa, pode ocasionar uma má digestão e atrapalhar a festa com enjôos e fadiga. Para o carnaval uma boa pedida são as raízes. Batata doce, inhame, macaxeira. Todos têm carboidratos e vão dar energia para os foliões”, pontuou.